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人一天需要睡多久合适

病情描述:人一天需要睡多久合适
医生回答 (1)
  • 袁俊丽
    袁俊丽 主任医师
    邯郸市第一医院 三级甲等
    病情分析:

    人一天需要睡7个小时到9个小时合适。具体不能完全确定,跟个人的年龄也有很大关系,年龄越大睡眠的时间就会增加,白天时间长的时候,中午可以睡一个小时午觉。

    睡觉的时候应该创造良好睡眠环境,可以把灯关上拉上窗帘,听一些舒缓音乐,尽量避免想太多事情。

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