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锻炼颈椎的运动

病情描述:锻炼颈椎的运动
医生回答 (1)
  • 王军
    王军 副主任医师
    鞍山市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    锻炼颈椎最好的运动是有游泳,跑步等都适合锻炼颈椎,其中游泳是最好的方法,因为水中游浮力,对颈椎的压迫比较小,蛙泳是最适合舒缓颈椎的。

    颈椎锻炼主要是对颈部肌肉的锻炼,避免长时间久坐,没事可以多动动头,转转脖子,都可以舒缓颈部肌肉,晚上泡澡也可以缓解颈椎问题。

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王军 副主任医师

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