学生如何快速减肥,健康减肥?

病情描述：我高中的时候学习特别勤奋，我妈妈怕我学习太辛苦了，天天变着法给我做好吃了，还天天准备夜宵，我高中大概胖了15斤。现在大学特别想瘦下来，学生如何快速减肥,健康减肥?

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

健康减肥，效果最理想的方法就是合理均衡饮食、坚持运动。饮食方面，不要吃高热量、高糖、不易消化的食物，应该以清淡食物为主，多吃含有膳食纤维的蔬菜水果，如苦瓜、韭菜、西红柿、梨，可以调节肠胃，有助于消化；运动方面，最好是有氧运动，每天要坚持有一定的运动量。
田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院三级

病情分析：

你好，根据你的描述，你是因为长时间夜间高热量饮食后，出现的肥胖，目前控制体重，最好是饮食控制，建议不要吃减肥药，饮食控制，多吃蔬菜，少吃淀粉类食物，多吃富含纤维素食物。并且配合适当的运动，以燃脂运动为主，两者配合，才能更好的减肥

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