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收胯骨的运动

病情描述:收胯骨的运动
医生回答 (1)
  • 孙淑建
    孙淑建 副主任医师
    马鞍山市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    收胯骨的运动包括凯格尔运动或者是缩肛运动、提肛运动等。应该每天坚持才可以看到效果,刚开始的时候避免机体过度疲劳,可以选择循序渐进,逐渐增加运动量和运动时间。

    日常生活当中应该多注意休息,避免久坐,饮食上以清淡为主,多吃新鲜水果和绿色蔬菜,合理搭配膳食。

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