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收缩骨盆的运动

病情描述:收缩骨盆的运动
医生回答 (1)
  • 孙淑建
    孙淑建 副主任医师
    马鞍山市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    收缩骨盆的运动通常可以选择做腰部肌肉收缩运动,也可以做跪式屈髋练习,或者侧卧侧抬腿练习等。可以在瑜伽垫上选择侧卧位的方式,将膝关节和踝关节伸直,然后将腿向上抬高,能起到锻炼盆骨效果。

    如果盆骨变形的比较厉害,在锻炼了一段时间后到医院检查,效果不是太明显,可以采取手术。

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