收缩骨盆的运动通常可以选择做腰部肌肉收缩运动,也可以做跪式屈髋练习,或者侧卧侧抬腿练习等。可以在瑜伽垫上选择侧卧位的方式,将膝关节和踝关节伸直,然后将腿向上抬高,能起到锻炼盆骨效果。
如果盆骨变形的比较厉害,在锻炼了一段时间后到医院检查,效果不是太明显,可以采取手术。
龙腾飞 主治医师
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陈善豪 副主任医师
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陈敏 副主任医师
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徐绘华 主治医师
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马鞍山市人民医院 骨科
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