如何不吃药减肥？
病情描述：医生你好，我老公今年30岁，从小就是个胖子，又不爱运动，现在体重有180多斤，随着年龄增大，我怕他身体会不好，但是吃减肥药好像又不好，想问问如何不吃药减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
不吃药减肥的方式有调整饮食，这段时间要少吃肉类食物，在主食上尽量以粗粮为主，而且要保证低盐低脂，减少热量的摄入。另外还要坚持运动，每周运动次数不可低于三次，必须保证半小时以上，因为时间较短就不会消耗脂肪。一般不建议通过减肥药减肥，会导致身体出现副作用。
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病情分析：
你好，你的做法是对的。想要减肥千万不要吃减肥药。减肥最安全，最可靠的方法就是合理的控制饮食，加强体育锻炼。平时一定要注意对于那些高热量，高脂肪，高糖分，高胆固醇，油腻的食物不要去吃。另外体育锻炼的话，每天最起码要锻炼在一个小时以上才有一定的效果。并且体育锻炼一定要有一定的强度才行。
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