出现脚踝扭伤的情况,需要使用绷带从脚背到足弓开始缠绕一圈之后再翻过脚背绕到脚踝,注意缠绕的手法不要太紧,也不要太松。如果过于紧,会影响脚踝部位的血液循环,如果绑得太松,则起不到保护的作用。
在24小时之内对受伤的脚踝部位进行冷敷,及时消肿。受伤之后尽量避免剧烈活动。
北京大学第一医院 骨科