如何减肥肉较紧？
病情描述：我的肉比较紧实，我比较肥胖，就非常难减下去。现在我每天跑五公里了，我已经跑了两周了，但是好像没有什么效果，只瘦了一斤多。医生，你好，请问如何减肥肉较紧？
医生回答 (2)
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病情分析：
在减肥的同时最好搭配运动，这样才能令肉比较紧实。假如要通过运动减肥，必须要坚持一段时间，在短时间内效果并不会特别明显，因为运动燃烧脂肪也需要一个过程。减肥期间也要控制饮食，不要吃太多油腻的、脂肪高的食物也不要吃一些奶油制品，这些东西热量都是比较高的。
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张洁 住院医师
郑州市金水区总医院庙李医院 二级
你好，运动减肥效果比较好，但是见效比较慢，需要坚持下去，还有运动减肥也需要技巧的，如果运动不合理反而引起相反的效果，可以咨询一下健身教练，选择一些合适的健身项目，比如瑜伽、仰卧起坐、呼啦圈、跳绳等，还有就是限制碳水化合物的摄入量。
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