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怎么样控制情绪？

病情描述：医生你好，我今年30岁，是这样的。我老婆最近一直跟我说我脾气不算好，情绪控制不到。送我开心的时候就狂喜伤心，手就大哭。医生，怎么样控制情绪？

医生回答 (2)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

你好，遇事不要急躁着急，需要调整好自己的心态，需要自我进行暗示，有意识转移自己的注意力，不要总是出现情绪不好控制的表现，建议以后也要保持放松的心情，需要多参加有意义的活动，需要自我进行调节的，自己也要建立自信心，祝健康。
闫军 主治医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

你好，建议您在情绪快要爆发的时候选择闭嘴不要说话，因为祸从口出。在日常生活中，多出去做一些自己喜欢的事情，多出去玩耍放松心情，不要有太大的心理负担。多进行自我鼓励。用自己的意志力，学会控制自己的不良情绪。主要还是要多多自我克制。

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: 庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院心理咨询科; 擅长：焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。

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