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腰上赘肉太多，有适合打工族的减肥方法么？

病情描述：老是控制不住嘴巴，因此就吃得多了，导致腰上赘肉太多，但平常工作特别忙，没有时间减肥，但是我又想减肥，所以我想请问一下腰上赘肉太多，有适合打工族的减肥方法么？急急急。

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

如果经常久坐，从而导致的一种腰部的脂肪堆积，平时又无法控制自己的饮食习惯，那么很容易导致出现身体肥胖的症状。可以适当的控制日常的饮食结构，平时应该多食用一些新鲜的蔬菜和水果以及富含膳食纤维和粗纤维的食物，这样能够起到调理脾胃的作用，从而帮助代谢掉多余的脂肪。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，减肥是不需要花费太多的金钱的。最主要的就是你要有恒心和毅力来进行体育锻炼和合理的控制饮食。根据你的描述，你比较贪吃。如果这个习惯改不了的话，你的减肥计划是很难完成的。这一点谁也帮不了你，只有你自己靠自己。祝你早日减肥成功！

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: 岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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