女性更年期吃什么食物好？

病情描述：医生你好，本人女，今年49岁，已经开始进入更年期了，每天感觉自己心情很不好，啥事都烂糟糟的。麻烦问一下女性更年期吃什么食物好？我想进行一下调节。

医生回答 (2)

李梅 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

更年期多喝豆浆，多吃豆制品，多吃含蛋白质丰富的食物，少吃红肉。可以饮食清淡，避免吃肥厚油腻的食物，多吃滋阴清热的食物，如鸭子，甲鱼，鲫鱼等滋阴的食物，其次可以泡黄芪，防风，甘草代茶饮。还要补钙，多吃含钙高的食物，比如虾皮，大虾。多吃新鲜的蔬菜水果。少油腻，辛辣，生冷。戒烟戒酒。
朱宏伟 主治医师
南浔区双林人民医院二级

病情分析：

女性进入更年期，首先需要调节好自身心态，使之适应身体变化的情况，不要过于急躁，保持心情的舒畅。食物一般没有好的调理作用，可以食用一些营养比较高，维生素的丰富的食物，可以去中医妇科诊治，辩证调理。日常注意饮食营养均衡。不要过分劳累。

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