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我想知道怎么才能快点减肥

病情描述:本人女,今年28岁,我的身材比较胖。准备和男朋友10月1日结婚,现在马上到九月低了。我想知道怎么才能快点减肥?而且对身体没有任何副作用。
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥没有捷径,任何方式的减肥都要控制饮食,少食多运动,少吃三高的食物多吃果蔬。不动就瘦的方式要么伤身要么伤胃的得不偿失,最好不要轻易尝试。想要减肥睡觉前五个小时不吃任何食物,三餐减少高热量食物,每天坚持运动,最好是外出做一些有氧运动,不仅可以帮助减肥,而且也有助于塑形。

  • 厉建
    厉建 医师
    五莲县中医院 二级甲等
    病情分析:

    你好,减肥可以通过饮食来减轻身体的负担,平时在饮食上多加注意,不要暴饮暴食,饮食要清淡,配合运动,建议不要服用减肥药,可能造成副作用,多喝水,多吃水果,可以选择游泳,跑步等运动来消耗身体多余脂肪,避免食用辛辣刺激的食物。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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