快速安全有效的减肥方法？

病情描述：医生。你好，请问有快速安全有效的减肥方法？我有点胖，一米六六，体重130，有什么减肥套餐吗？运动减肥有点慢，我吃的也比较少。有什么减肥药推荐下。

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

要想减肥就不能够想着通过减肥药来减肥，副作用非常大，身体难以承受，并且还花了很多冤枉钱，建议做一个减肥计划，一日三餐都要吃的清淡一点，多选择蔬菜和水果，如芹菜，韭菜，大白菜，小白菜，胡萝卜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都可以。
刘建丽 医师
莒南县人民医院三级乙等

病情分析：

您好，首先要认清减肥是一个缓慢长期的过程，任何快速的减肥方法都是不利于健康的，所谓的减肥套餐就是摄入一些低热量的食物，让消耗的热量大于摄入的热量就会瘦，减肥药一般不推荐，有科学道理的减肥药是奥利司他，他通过抑制脂肪的摄入达到减脂的目的。而且也不建议节食，节食会减慢基础代谢率，基础代谢率越慢越不容易减肥。运动和调节饮食是最健康的减肥方式，建议可以找健身教练指导运动以防伤害身体健康。

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