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12岁孩子睡眠多少正常

病情描述:12岁孩子睡眠多少正常
医生回答 (1)
  • 张艳凯
    张艳凯 副主任医师
    开封市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    12岁孩子睡眠每天至少在8~10小时左右,并且还要保证睡眠的质量,这样才能保证第二天精力充沛。

    正处于青春发育期的孩子要保证充足的睡眠和营养,能够帮助孩子的智力以及身体更好的发育。在这段时间内还要帮助孩子养成良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜合理饮食,多吃蛋白质丰富的食物。

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