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补血的蔬菜和水果有哪些

病情描述:补血的蔬菜和水果有哪些
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    补血的蔬菜和水果有胡萝卜、桂圆、南瓜、红枣、猕猴桃、石榴、菠菜等,这些食物里边不仅含有铁元素,含有丰富微量元素和钙等成分,能起到很好补血作用。特别是菠菜含有铁元素比较高,能充分补充体内血量。

    有贫血情况时要保证饮食均衡和荤素搭配,不要出现挑食和偏食情况。

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