睡眠不好经常睡不着怎么办？
病情描述：我妈妈平时上班时间比较长，晚上回来很累了就会早早睡觉，但是这几天她说晚上很迟才能睡着，而且睡眠质量很差，老是做梦，早上很早就会醒过来睡不着，想请问睡眠不好经常睡不着怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
根据你描述的这种情况，你的母亲今年45周岁，最近出现的睡眠不好的状况，那么首先要警惕有没有可能是更年期综合症，也就是这段时间体内的性激素水平紊乱所引起的，建议，尽快带她去当地的三级甲等公立医院内分泌科门诊专家门诊进一步就诊，抽血检查一下性激素六项
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病情分析：
你好，经常失眠，睡不着，大多是跟情绪有关系，比如说情绪过度紧张，焦虑，还有白天过度劳累，睡眠环境比较嘈杂等。可以通过自身来进行调节，比如保持心情愉悦，规律睡眠，定点入睡，定点起床，睡前4到6个小时不喝茶，咖啡，功能饮料等，睡眠环境保持安静舒适，可以喝酸枣仁等助眠。
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