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纯牛奶有助于睡眠吗

病情描述:纯牛奶有助于睡眠吗
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    纯牛奶是有助于帮助睡眠的。纯牛奶中含有丰富的氨基酸成分,可以对促进睡眠起到辅助的效果,而且纯牛奶中的蛋白质成分,可以有效的调节身体里糖的代谢水平,维持血糖的恒定,避免发生低血糖反应。

    在睡觉前的半小时左右可以适量的喝些热牛奶,可以促进睡眠的状态,提高睡眠的质量。

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