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促进睡眠的方法有哪些

病情描述:促进睡眠的方法有哪些
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    促进睡眠的方法还是比较多的,例如睡前用热水泡泡脚、听一些舒缓的音乐、喝杯热牛奶,也可以服用一些安神类的药物进行缓解,都可以达到促进睡眠的功效。

    对于有严重失眠的人群,最好及时的去医院检查导致失眠的原因,根据结果对症治疗,平时要禁止饮用浓茶或者是咖啡等饮品。

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