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喝牛奶能改善睡眠吗

病情描述:喝牛奶能改善睡眠吗
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    喝牛奶一般能够改善睡眠。牛奶中含有的氨基酸含量比较多,能够帮助快速入睡,在晚上睡觉前适当的喝一杯牛奶,能够起到缓解失眠的现象。

    如果经常出现失眠的症状,在平时还可以适当的服用一些安神补脑的药进行治疗,另外也应注意多休息,避免过度劳累,最好不要经常熬夜。

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