馒头、面条、面包、糙米饭、蛋糕等食物都有碳水。馒头和面条是比较常见,面食是由面粉和水经过加工制作而成,其中含有非常丰富的碳水化合物,能快速补充身体所需营养,糙米饭也属于比较常见食物,其中的碳水也是非常丰富。
在补充碳水期间还要注意营养均衡,最好适当补充一些新鲜水果,比如香蕉和苹果等都能快速被身体吸收。
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李红梅 主任医师
罗美俊子 主治医师
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邓敏端 主任医师
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