跑完步喝水会加重心肺的负担,导致患者出现心律失常,而且也会促进血液循环,导致出汗加重,丢失盐分和水分。
跑完步不能够立刻喝水,最好休息30分钟之后再喝水,不仅能够补充体内丢失的水分,也能够促进身体的新陈代谢。跑完步后先要放松调整,如果渴得厉害,可以用水先润润嗓子。
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李红梅 主任医师
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