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如何消除运动疲劳

病情描述:如何消除运动疲劳
医生回答 (1)
  • 张艳凯
    张艳凯 副主任医师
    开封市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    消除运动疲劳可以适量的喝一些葡萄糖水,能够帮助补充身体当中的水分,还可以促进身体的新陈代谢,有助于消除运动疲劳。并且还需要保持充足的休息,能够使身体恢复的速度变快。

    平时做运动之前需要适当的做一些热身运动,并且还需要根据自身的情况循序渐进的增加运动量。

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