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什么食物对睡眠有帮助

病情描述:什么食物对睡眠有帮助
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    对睡眠有帮助到时候一般有牛奶、蜂蜜、葵花籽以及小米等。

    葵花籽中含有多种维生素以及氨基酸,经常使用能够调节机体新陈代谢,从而达到镇静安神的功效。小米中含有丰富的色氨酸以及淀粉,食用后能够产生温饱感。牛奶中含有的钙元素以及色氨酸比较丰富,睡前喝一杯温热牛奶能够促进睡眠。

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