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睡前喝酒有助于睡眠吗

病情描述:睡前喝酒有助于睡眠吗
医生回答 (1)
  • 张艳凯
    张艳凯 副主任医师
    开封市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    睡前喝酒不助于睡眠。因为酒中含有大量的酒精,如果在睡前饮用,就会对神经系统以及器官产生刺激,从而导致出现难以入眠的情况发生。

    如果平时想要提高睡眠质量,可以在睡前适量的饮用一些牛奶或者是酸奶等奶制品。也可以在睡前适量的进行一些运动,运动也可以有效提高睡眠质量。

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