睡前空腹喝牛奶当然不好。通常空腹喝牛奶,不仅会导致牛奶中的营养得不到吸收和消化,而且还可能会引起腹痛和腹胀的现象。因此,在喝牛奶前最好搭配一些淀粉类的食物,来促进牛奶的吸收。
通常情况下在喝牛奶时,最好避开早上或者是晚上10点后,因为这些时间属于空腹。
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