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增加睡眠的食物有哪些

病情描述:增加睡眠的食物有哪些
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    可以增加睡眠的食物一般有脱脂爆米花。脱脂爆米花里面是含有血清素的,可以帮助身体放松改善睡眠,晚上睡觉之前可以吃些酸枣仁或者是杏仁里面的蛋白质以及维生素是比较丰富的,并且含有的镁元素,还可以帮助肌肉舒缓促进睡眠。

    晚上睡觉之前不要看过于惊悚或者是爆笑的电视剧。

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