脸色暗沉怎么办？
病情描述：医生你好，我是一名家庭主妇，今年48岁，最近一段时间我总是失眠，脸色也暗沉，我非常着急，我想问问医生，脸色暗沉怎么办？医生有什么好的建议？谢谢。
医生回答 (2)
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病情分析：
首先，这种情况下要从生活中做出一定的改善，要养成良好的生活习惯，如果睡眠不好的话，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，这样可以有效的改善睡眠。或者是每天晚上用温水泡脚，这样可以缓解一天的疲劳，也有助于睡眠，或者是听一听优美的音乐，都能起到一定的辅助睡眠的作用。
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原芳芳 主治医师
郑州协作路社区卫生服务站 一级
你好，你所说的这个脸色暗沉给你的饮食睡眠都有很大的关系，首先睡眠不足精神就不好，体内的新陈代谢就不能正常的运转，所以就会引起脸色暗沉，建议你用中药来调理一下，平时尽量的要养成按时休息的习惯，保持充足的睡眠很重要。最好进行自我调节
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