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睡前运动的危害

病情描述:睡前运动的危害
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    睡前运动通常对身体没有太大的危害,但不要做剧烈的运动,如果做剧烈的运动,就会影响到睡眠的质量。

    睡觉的前三个小时不要做兴奋的动作,并且也可以在睡觉之前喝一杯温热的牛奶,有助于提高睡眠的质量。日常生活中可以适当的增加体育锻炼,比如散步或者是慢走,能够提高自身的免疫力,增强体质。

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侯立城 主任医师

鹤岗市人民医院 普通内科

擅长:擅长内科常见病、多发病的诊断和治疗,尤其擅长心血管、脑血管、呼吸系统疾病的诊断及治疗。
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