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上课注意力不集中，记忆力差怎么办？

病情描述：医生你好，我目前上高三。不知道怎么回事，我上课注意力不集中，记忆力差。很多公式怎么记都记不住。而且健忘。想问问医生怎么调整自己的状态，加强记忆力？

医生回答 (2)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

经常出现上课注意力不集中，并且伴有这种记忆力减退，多数是由于精神紧张焦虑导致的，不排除与压力大有关。这样的患者首先要自己调整心态，做到劳逸结合，可以坚持适当的锻炼，这样能够有助于改善记忆力。尽量保证良好的睡眠，不要过度熬夜，能够达到事半功倍的功效。
李玉志 主治医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

想要调整自己的记忆力的话，患者可以在日常的饮食中多吃一些胡萝卜之类有益于脑部发育的食材。当然，如果条件允许的话，像是一些健脑的保健产品，营养产品也是可以用的。配合有意识的记忆力方面的锻炼，可以让患者的记忆力获得不错的增强效果。

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