怎样可以瘦下来？
病情描述：我今年读大三了，最近喜欢上一个小女孩，但是他嫌弃我太胖了，不愿意和我交往，我想减肥之后再去追求她，想问一下医生怎样可以瘦下来，有什么减肥比较好的方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
这个年龄要注意的就是饮食和运动的调整，一般要注意比较肥胖的要晚餐一定要控制好量，减少油甘厚腻食物的摄入，同时要积极进行体育锻炼，你把时间要超过45分钟以上的，心率控制在每分150次左右，而且能够出汗的体育锻炼，对于减肥效果比较好，通宵注意尽量少吃零食饮料。
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病情分析：
您好，减肥可以在最大程度上降低患上高血压、高血脂的几率，对身体有很好的保健作用。减肥要先从食物下手，改变以往的饮食习惯：过午不食、晚九点以后不再吃任何东西；但是早餐是一定要吃的，不能喝午饭合并为一顿吃。再加上合理的运动，可以从局部减肥开始。
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