我想减肥啊，怎么办，如何科学减肥？
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病情分析：
想要科学健康的减肥，最好的方法就是控制饮食和运动。在正常生活中，你可以每天早餐吃一些健康的食物，如牛奶、馒头、面包等。中午建议不要吃太多太饱。你可以吃70~80磅。可以选择米饭、馒头、米粥或者青菜、瘦肉等。；晚上不建议吃太多主食，可以适当吃一些水果。健身方面，建议每天早晚慢跑或散步。如果条件允许，建议去健身房做个健身计划。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
科学健康的减肥方式还是要注意控制饮食，可以吃水果蔬菜低热量食物，增加胃的饱腹感，减少热量的摄入。平时晚餐尽量少吃，因为晚餐热量过多，活动减少，多余的热量会转化成脂肪。不利于减肥瘦身。同时增加运动量，如跑步登山游泳等。而且针灸或者中医中药调理，也有一定的减肥瘦身作用。
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