怎么样健康瘦身？

病情描述：我今年32岁，自从生了宝宝之后身材就完全变了，每次聚会出去都被同事嘲笑，我想试试减肥瘦身，可是我也没有试过怎样减肥，没有什么经验，请问医生，怎么样健康瘦身？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

减肥的话一定要科学合理的去减肥，首先要从饮食上控制好，不要吃高脂肪，高热量的食物，也不要吃油炸油腻的食物，这些食物吃了之后都会引起肥胖。在减肥期间一定要低热量饮食，不要吃的太多，太饱，要细嚼慢咽的去吃饭。每天吃过饭之后进行体育活动，这样就可以瘦下来。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，健康瘦身的方法有很多种，既方便又简单的方法是通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速瘦身的目的，平时可以多吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，同时要增加运动量，多进行健身运动，有利于促进热量的消耗。如游泳，登山跑步等。

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