减肥的人早餐吃1）低脂牛奶燕麦一碗，这样合适吗？
病情描述：医生，你好，我今年21岁，女，因为身形比较肥胖，我最近决定开始减肥，改变自己的饮食习惯和生活习惯，请问减肥的人早餐吃1）低脂牛奶燕麦一碗，这样合适吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以这样吃，还是比较合适的。早餐喝一杯低脂牛奶，喝一碗燕麦粥能够满足一天所需的营养，而且这两种物质本身的热量都是比较低的，非常适合减肥期间食用。在减肥的时候每天都要保持低脂肪、低热量的摄取食物，不要暴饮暴食，也不要饮酒，配合适当的运动，减肥的效果会更好。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
比较合适的，减肥呢一方面通过饮食的调理，而另一方面还要通过加强体育锻炼，通过饮食，及时的过程中还要适当锻炼身体，不然的话，还会有反弹的情况存在的，每天的有氧锻炼要40分钟以上，坚持下去了就可以达到一个减肥的效果。祝身体健康。
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