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吃什么可以延缓衰老

病情描述：吃什么可以延缓衰老

医生回答 (1)

黎舒华 副主任医师
钦州市第一人民医院三级甲等

病情分析：

吃还有植物雌激素比较丰富的食物可以延缓衰老，主要包括黑豆、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品等，同时也可以适当的吃一些含有维生素比较丰富的水果和蔬菜，比如苹果、橘子、柚子、芹菜、菠菜。

在日常饮食上要尽量避免挑食和偏食，应达到营养均衡和全面，同时还需要多做一些体育锻炼。

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: 黎舒华 副主任医师
钦州市第一人民医院皮肤病科; 擅长：治疗常见皮肤病及多发病，熟练操作果酸嫩肤术及各种激光。

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