上身胖怎么减肥？
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病情分析：
上身胖可以通过饮食调整来减肥，比如在饮食上要避免暴饮暴食，可以多吃些含纤维素多的食物，同时要避免热量高的以及含糖量高的食物，要多做一些运动，比如可以跑步、跳绳以及游泳等，长期坚持一般都能够取得不错的减肥效果。除此之外也可以通过抽脂手术来减肥，这项手术对于局部肥胖有着显著的减肥效果，选择专业的医疗机构做，安全性也比较高，而且见效快，通常一个月左右就会看到身材明显的变瘦。
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病情分析：
你好，平时应该多跑步，可见小腿，腰部捆绑沙袋做跳跃运动，可以正压腿，做俯卧撑仰卧起坐的。平时多喝水，让身体多出汗，多排汗，及时洗澡，促进身体的油脂和代谢产物排出体外，在饮食方面应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免油腻油炸快餐一类的食品，多参加一些户外活动。
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