请问晚上跑步减肥可以吗？
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病情分析：
可以通过晚间跑步的方式来进行减肥，因为晚上身体的血液循环和代谢水平基本上是相对比较缓慢的，这时适当的进行体育锻炼以及进行一些其他的有氧运动，能够在一定程度上促进身体的代谢水平，从而能够消耗掉身体中多余的脂肪，而且晚上的空气是相对较好的，这时进行运动对身体有好处。
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病情分析：
你好，晚上跑步是可以减肥的。一般是吃过晚饭一个小时之后才进行跑步。如果吃过饭就跑的话胃很容很难受的。一般跑步最好在一个小时以上。如果时间太短，效果不怎么明显。平时在饮食上也要注意控制一下。对于一些高热量，高脂肪，高蛋白的食物最好少吃。祝你早日减肥成功！
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病情分析：
这样是可以的，晚饭后先不要做一些剧烈的运动，可以先散散步，半个小时以后就可以跑跑步了。一般的话，运动要超过30分钟及以上才可以消耗油脂，前面消耗的都是水分。跑步如果担心小腿有肌肉的话，可以选择慢跑或快走，快走对膝盖伤害少一些。运动过后还可以做伸展运动。
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