1000米赛跑呼吸怎么训练？
病情描述：1000米赛跑呼吸怎么训练？
医生回答 (2)
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 三级甲等
一千米赛跑呼吸一般来说建议您平时首先要进行慢跑提升自己的呼吸能力，平时要三步一吸不要平凡的呼吸，希望能在您的训练以后平时多补充些营养物质。多吃些东西多吃些肉增强自己的体质。要劳逸结合，不能太古劳累，否则会导致乳酸的堆积，从而出现全身肌肉疼痛的现象。
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病情分析：
首先参加千米的赛跑要冷静沉稳深呼吸，要平稳沉着的对待。避免出现低氧血症，或者是高碳酸血症。在参加千米赛跑的过程中呼吸会，加快比如每分钟可能会大于20次，或者是每分钟呼吸的频率应为40次。呼吸频率的增快，相对来说与肺的功能有直接关系。肺的容量以呼吸的形式来进行改变。
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