什么才是合理饮食？
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病情分析：
你好，对于肥胖的人来说，在饮食方面合理饮食，就是要选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，芹菜，黄瓜，西红柿，豆芽，豆角，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物一定要多选择一些，热量比较大的，油腻性比较高的食物都要少吃，一日三餐都不能够吃得太饱，另外想要有一个好的身材，运动也要加强才行。
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病情分析：
合理的饮食习惯，也就是要保证机体全面的营养，但不至于营养过剩。对身体健康是比较有益的。平时适当的摄入优质蛋白质，如牛奶鸡蛋，精瘦肉，豆浆等。多吃水果蔬菜增加维生素的含量，可以减少总热量的摄入，增加运动量才是比较健康的消耗体内热量的方式，而且需要持之以恒坚持锻炼。
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病情分析：
合理的饮食既是保证机体全面的营养，可以摄入优质蛋白质，如鸡蛋牛奶精瘦肉等，是人体必需而且营养价值非常高的蛋白质。同时多吃水果蔬菜补充水分和维生素。适当的摄入脂肪类的食物，高热量的食物尽量少吃控制体重。不要偏食保证机体全面的营养。即是合理的饮食习惯。
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