有什么运动可以锻炼腹部？
病情描述：有什么运动可以锻炼腹部？现在的小肚子很多肉，很讨厌，天天走路都要收腹，稍微不收，肚子的肉就一圈一圈的显示出来，运动的话要多长时间才能有效果呢？
医生回答 (2)
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 三级甲等
仰卧起坐、转呼啦圈、爬楼梯、骑自行车、游泳等运动都可以锻炼腹肌，起到腹部减肥的效果。病人在运动腹部减肥的同时，还需要注意日常的饮食调理，要避免高脂、高糖饮食，而且吃饭也不能吃得过饱，可以吃六成饱，尤其是睡前不能再吃任何食物。此外，病人饮食量也不能过少，否则有可能会导致营养不良。
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病情分析：
你好，根据你的描述情况来说，这种腹部的脂肪，如果说想要减肥的话，一定不要着急，要有耐心。可以选择长跑跳绳，或者仰卧起坐都可以。而且运动的过程中一定要控制饮食，保证每天的摄入能量小于消耗能量。至于说多久能有效果，至少要一个月以上才可以。
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