哺乳期怎么控制饮食
病情描述：哺乳期怎么控制饮食
医生回答 (1)
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
哺乳期要控制每天总能量的摄取，比如可以适当的减少主食的量，多吃一些粗粮、杂粮、薯类、蔬菜、水果等。其次要少吃脂肪含量高的食物，比如少吃肥肉，在喝肉汤时要把汤上的浮油撇掉，可以选择蒸、煮、炖等烹饪方法，减少油脂的摄取量。另外，哺乳期还要注意保证蛋白质、维生素的摄取量，这样才能提高乳汁的质量。
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