想减肥.请教有用的方法都有哪些？
病情描述：想减肥.请教有用的方法都有哪些？今年才21岁，体重就120斤左右，自己太能吃了，现在这一个月开始减肥，吃得很少了，但还是没有瘦下来，还有什么快捷又不影响吃的方法吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥没有什么快速的方法的，但是可以通过运动的方法来进行减肥，运动减肥的效果比较好，而且通过运动来进行减肥能够使身体抵抗力增强。并且在运动减肥的时候要调整一下个人的饮食，不要吃任何刺激的食物，不要吃一些过于油腻的食物。多吃清淡的食物更加有助于减肥。
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病情分析：
如果想减肥的话，可以多加进行一些有氧运动，坚持半个钟以上的有氧运动，能够有效的减肥，日常生活当中也可以多吃一些蔬菜水果等低热量的食物，不要吃含脂肪含量太高的食物。在运动上面可以多参加一些，比如慢跑或者游泳，，超过半个小时以上的运动，大部分都是有减肥效果的。
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