顺产完怎么样可以缩阴
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
顺产完缩阴的方法有:可以进行盆底肌功能训练,常见的训练方法有提肛运动,自己在家做即可,每天睡觉前躺在床上,肛门部位做收缩动作,每分钟走路30次左右,每天做5分钟能有效的达到缩阴效果。也可以利用瑜伽的方法锻炼进行缩阴,除此之外盆底肌治疗仪也是非常不错的。
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