请问有什么减肥的好方法吗？
病情描述：你好，我是一个大二学生，暑假长达两个多月的假期我都是宅在家里打游戏，我也不喜欢运动，又喜欢吃，所以一个暑假下来我长胖了10斤，所以想请问有什么减肥的好方法吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥方法其实很简单，就看你能不能坚持下去，就是管住嘴迈开腿，平时在饮食方面千万不能够过多的摄入热量，一日三餐都要吃，但是不能够吃的太多，每顿只吃八分饱，并且多选择蔬菜和水果，如胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，韭菜，火龙果等等食物都可以另外运动，每天都要做，不能懒惰。
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病情分析：
您好。首先，您的肥胖是因为食物中的热量没有及时代谢，从而导致脂肪堆积，然后就长胖了。在饮食上的话，就是要少吃一些甜食，油腻，还有油炸类等食品，适合吃一些比较清淡健康的食物。饮食要均衡合理且要规律，不可以暴饮暴食。选择一些低热量的食物。
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