盆底肌康复的方法
病情描述：盆底肌康复的方法
医生回答 (1)
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
盆底肌康复的方法首先可以选择对肛门和阴道部位进行慢慢收紧，坚持几秒后选择放松，最好重复10~15次，期间尽量不要憋气，保持正常呼吸，正常情况下大概半年时间，会收到明显效果。其次如果症状比较严重，还需要选择手术治疗。
期间尽量多吃新鲜蔬菜水果，有效预防便秘，防止腹压增加。
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