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孕期腰酸疼怎么缓解

病情描述：孕期腰酸疼怎么缓解

医生回答 (1)

居宝芹 主任医师
淮北矿工总医院集团三级甲等

病情分析：

孕期腰酸痛可以用热水袋进行热敷，适当按揉缓解酸痛。在坐着的时候后背垫一个软垫，让腰部有支撑。平时睡觉时尽量侧卧，减轻腰部的压力。走路时尽量穿柔软舒适的平底鞋从而降低腰椎负担，缓解腰酸疼痛。

要注意适当补钙和补充蛋白质。多吃牛奶，鱼肉，核桃，杏仁和豆制品。适当练习孕妇体操，多散散步，促进经络畅通，缓解腰酸疼痛。

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