好像得了抑郁症，希望专家能帮帮我！
病情描述：这段时间以来，我的睡眠状态还有精神状态不是很好，每条都无精打采的，而且晚上也不容易入睡，脾气变得很暴躁，看见什么都烦躁，都觉得要的了抑郁症了，请问好像得了抑郁症，希望专家能帮帮我！
医生回答 (2)
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孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
从你的描述来看，睡眠和精神状态不好，心情烦躁，脾气大的原因可能是因为近期压力大，工作过度劳累，导致睡眠质量差引起的。建议可以先调整日常生活习惯，注意放松心情，白天可以多参加一些集体活动，适当的做一些体育锻炼。晚上睡觉前喝一杯牛奶，不要剧烈运动。听一些舒缓型的音乐，促进睡眠。
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院 二级甲等
根据你提供的情况及描述的症状抑郁症一般与心理因素及环境因素有关，抑郁症的最佳治疗方法有很多种，自我治疗也是一种很好的选择，建议平时不要压抑不良情绪，可以通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。
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