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适合孕妇的粗粮

病情描述：适合孕妇的粗粮

医生回答 (1)

鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院三级甲等

病情分析：

适合孕妇的粗粮有玉米，红薯，小米、大豆等。

孕妇吃粗粮能够促进肠道蠕动，防止便秘。但是在摄入粗粮的同时，也要提高营养物质的摄入量，如多吃肉、蛋、奶类的食品。除此之外，也要适当的进行身体力所能及的锻炼，促进消化。在日常生活中，还要保持愉悦的心情和充足的睡眠。

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