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哺乳期吃什么杂粮好

病情描述：哺乳期吃什么杂粮好

医生回答 (1)

鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院三级甲等

病情分析：

哺乳期可以适当的吃一些玉米或者是小米，还可以吃红薯或者是芹菜等食物，并且也可以吃一些糙米。

多吃些粗粮能够起到润肠通便的功效，可以有效预防便秘的发生，在哺乳期的时候一定要注意保证食物的多样化以及营养均衡，而且还要多喝一些汤水，能够起到促进乳汁分泌的作用。

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