体质弱该怎么调理啊？
病情描述：我今年22岁，我不知道应该怎么办，就是最近一直觉得自己的身体状态不是很好，我知道自己的体质有点弱，我想调理一下，我想问问医生，体质弱该怎么调理啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，体质弱与缺乏维生素或者微量元素等有关系的，建议检查微量元素看看，如果缺乏积极补充即可。比如迪巧钙片，葡萄糖酸锌口服液，玉屏风散等。建议多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，禁辛辣刺激油炸生冷食物。平时需要适当加强体育锻炼增强身体抵抗力及免疫力，比如跑步，爬山，瑜伽，游泳等。
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田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
你好，根据你的描述，你目前是属于体质弱的状态，进行调理，在饮食方面，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃些禽蛋瘦肉类的食物，必要的时候，可以补充蛋白粉，要进行适当的锻炼，比如慢跑，游泳，健身，瑜伽等，都可以增强体质，改善目前体质弱的状态。
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