保护视力，如何缓解视力疲劳？

病情描述：保护视力，如何缓解视力疲劳？

医生回答 (3)

孙川 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

缓解视力疲劳的方法有：闭目休息、眺望远处、使用抗疲劳眼药水、看绿色的物品或者做眼保健操。在日常生活中要合理安排时间，不要过度用眼，不眯眼睛看东西，不在强光或弱光下看书以及电视，不熬夜，少看电子产品。在日常生活中也可以多吃富含维生素的食物。
何甲书 医师
河北省威县人民医院二级甲等

病情分析：

眼疲劳容易导致视力下降。注意用眼习惯，长时间用眼时需要注意间断休息。建议您每2个小时要休息10分钟，注意饮食上的调节，鱼肝油对眼睛有好处可以喝点，做做眼保健操。平时要注意调整饮食,注意营养均衡,增加肠道的有益菌,以增强肠道的吸收功能，同时要适当补充优质的营养素.如蛋白质,B族维生素等。
邹玉平 主任医师
南部战区总医院三级甲等

病情分析：

随着生活节奏的加快，以及各种电子产品的出现，越来越多人的视力逐年下降，那么应该如何保护视力，避免眼睛疲劳呢？1、眼睛出现疲劳之后，可以用热毛巾热敷。这个方法对缓解眼部疲劳是相当有效的。因为热毛巾可以使眼睛四周的血液循环活跃，带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。2、对眼睛进行必要的按摩。遇上眼睛不舒服的时候，可以用手指来按摩自己的眼四周，可以对照一下穴位，比如太阳穴、晴明穴等等，同样起到缓解疲劳的作用。3、远眺。工作一段时间之后，可以休息10分钟，利用这10分钟的时间，看看窗外的远处，可以多看看绿色植物，对缓解眼睛的疲劳也是有帮助的。4、吃富含维生素A和C的食物护眼。像动物的肝脏，多吃对眼睛也是有好处的。也可以多吃玉米，玉米里含有一种叶黄素的物质，对于保护我们的视力有很好的作用的。